Wat is meditatie - deel 1
Wat is meditatie
Meditatie is getuige zijn: Getuige zijn is de ziel van meditatie
Meditatie is: gewoon aanwezig zijn, niets doen - geen handelingen, geen gedachte, geen emotie. Je bent alleen maar, en dat is een puur genot. Wanneer je helemaal niets doet - niet lichamelijk, niet geestelijk, op geen enkel niveau - wanneer alle activiteit is gestopt en je zuiver en alleen bent, dan is dat meditatie. Je kunt meditatie niet leren, je behoeft het alleen te begrijpen. Als je maar een ogenblik niets doet en je precies in je centrum bent, totaal ontspannen - dan is dat meditatie. Als je dit een-maal door hebt, kun je zolang als je wilt in die toestand blijven, wel 24 uur per dag. Als je je eenmaal bewust geworden bent van de manier waarop je innerlijk onverstoord kunt blijven, kun je iets gaan doen terwijl je blijft opletten dat je niet in de war gebracht wordt.
De tweede fase.
Eerst moet je leren er alleen te zijn, daarna kun je simpele handelingen gaan uit voeren: afwassen een douche nemen, terwijl je innerlijk bij jezelf blijft. Meditatie is niet tegen actie, je hoeft je niet aan het leven te onttrekken. Meditatie leert je een nieuwe manier van leven: je wordt meer een centrum. Je leven gaat verder, het wordt alleen veel intenser - er komt meer vreugde, meer helderheid, meer inzicht - maar toch ben je meer op een afstand, alsof je van af een heuvel om je heen zit te kijken naar wat er om je heen gebeurt. Je doet niets, alleen maar kijken. Het geheim van meditatie en het leven is: toeschouwer worden. Het doen gaat op zijn eigen niveau verder, je kunt alles doen behalve dit ene: innerlijk niet uit je evenwicht raken. Dit gewaar zijn, die oplettendheid dient absoluut helder en onverstoord te blijven. Waarnemen is meditatie. Wat je waarneemt is niet belangrijk. Je kunt bomen waarnemen, de wolken waarnemen of een bloeiende bloem. Waarnemen is meditatie, wat je waar neemt doet er niet toe. Je moet een ding onthouden: meditatie betekent gewaar zijn. Lopen kan meditatie zijn, fietsen kan meditatie zijn, zitten kan meditatie zijn, als het maar bewust gebeurt. Het gaat erom dat je niet half slapend leeft. De eerste stap tot gewaarzijn is je heel bewust te worden van je lichaam. En naarmate je bewuster wordt gebeurt er een wonder: veel van wat je gewend was te doen verdwijnt gewoon. Je lichaam wordt meer ontspannen en wordt harmonieuzer.
En een diepe vrede verspreidt zich in je.
Reacties